Détails

Description du programme de prise de masse

La première étape est de savoir combien de calories votre corps a besoin pour maintenir son poids actuel. A partir de là. Si vous voulez construire le muscle, alors vous allez avoir besoin de manger deS calories et protéines en grande quantités.
BMR est la quantité totale d'énergie (calories) dont votre corps a besoin, pour maintenir les fonctions quotidiennes normales, y compris la digestion, la circulation, la respiration, la régulation de la température, de la construction de la cellule, et tous les autres processus dans votre corps.
C’est aussi le total de toute l'énergie que vous utilisez pour les fonctions de base du corps au repos.
Cela ne comprend pas l'activité physique, il est donc pas que applicable à notre vie quotidienne, mais il est un point de départ.
Vous pouvez vous concentrer sur le renforcement musculaire pour une période limitee de temps spécifique et ensuite revenir à un programme plus équilibré, mais avec le muscle ajouté. En ce moment, nous allons planifier pour construire le muscle tout en maintenant d'autres aspects de votre condition physique.
Le Renforcement musculaire va nécessiter quelques modifications d'un régime d'entraînement CrossFit typique.

Particularitées du programme
  • Cardio Training
  • Cross Fit/ Circuit Training
  • Force/puissance/renforcement musculaire
  • Masse training
  • Running
  • Cross fit/endurance musculaire/vitesse
  • Vitesse/puissance/endurance musculaire

Prise de masse

Le programme comprend
  • 3 jours par semaine
  • Conseil alimentaire
  • Coaching professionnel

50.00 / séance

J'y vais

Localisation

Informations

Gymnase Paul langevin, Rue Henri Sellier
95400 Villiers-le-bel

Lundi 19:30 - 21:00
Jeudi 19:30 - 21:00
Samedi 14:30 - 16:00

+33 6 50 22 75 16