Mollet quadriceps adducteurs et abdominaux

Les épaules, trapèze, triceps et les abdominaux.

Corde à sauter

Pratiquer régulièrement, le saut à la corde amène, très rapidement, des résultats surprenants. Dans le cadre d’un régime, trois séances de 15 minutes par semaine (associées à une alimentation saine et équilibrée) portent leurs fruits en moins de deux mois

Spiderman grimpeur

Abdominaux

Explosivité

Fessiers quadriceps et mollet
Idéal pour avoir des cuisses fermes

Abdominaux + fessiers

Pompes Spiderman 4 Steps

Rapidité et coordination des mouvements